Gas vor Zeiten

Frauen sehen sich eine Menge Ärger, wenn ihre Periode rund sind um die Ecke. Sie sind in der aktuellen verängstigten wenn sie wissen, ihre Menstruation Termine sind in der Nähe. Gas, Säure, Blähungen, Pickel und Akne auf der Haut, Muskel-und Brustschmerzen sind einige der Probleme, die Frauen können zu ertragen. Diese sind in einer Weise, Signale, dass Sie bereit sein, für Ihr Menstruationszyklus beginnen müssen anzuzeigen. Das schlimmste Symptom oder die schmerzhafteste Anzeige Gas oder Blähungen, die Frauen fühlen sich träge, ständig drängen abzuleiten gewisse Erleichterung macht. Gasblasen, dass Form und Burst in den Magen, ein Gefühl, dass jemand kneifen Sie hart in den Magen sind einige der am meisten gefürchteten Erfahrungen, die Frauen gebunden zu ertragen und zu leben mit jedem Monat, bis sie den Wechseljahren zu erreichen.

Menstruationszyklus Symptome

Hier sind einige Menstruation Symptome, dass eine Frau steht vor und während ihrer Periode. Dies ist eine prämenstruelle Syndrom, daß eine Mehrheit der Frauen ertragen. Bezeichnet als PMS, es ist ein Zusammenschluss von emotionalen und physiologischen Störungen, die Frauen gehen durch jeden Monats.

* Übermäßige Gas und Blähungen

* Säuregrad

* Übelkeit

* Konstante Brechreiz

* In der Häufigkeit des Stuhlgangs erhöhen

* Veränderung der Konsistenz des Stuhls

* Zärtlichkeit der Brüste

* Trägheit

* Blähungen

* Akne

* Trockene Augen

* Schmerzen im unteren Rücken

* Müdigkeit

* Reizbarkeit

* Überaktive Schweißdrüsen

In diesem Artikel jedoch konzentrieren wir uns auf zu erklären, warum Gas und Blähungen Probleme, die eine Frau das Wohlbefinden während ihres Menstruationszyklus behindern fast jeden Monat.

Ursachen von Gas während des Menstruationszyklus

Menstruation umgibt Probleme wie Durchfall und Verstopfung. Wenn Verstopfung Streiks, es gibt hohe Wahrscheinlichkeit, dass Gas und Blähungen um eine Begleitung zu dienen. Die Phänomene der Blähungen ist auch eine, die eng mit der Entwicklung Probleme im Zusammenhang mit dem Verdauungssystem verbunden ist. Allerdings müssen Sie wissen, wie und warum diese Probleme geschaffen werden jeden Monat und warum Sie benötigen, um mit ihnen zu tragen? Hormonelles Ungleichgewicht ist die Antwort auf die oben genannten Fragen. Diese Symptome werden durch die hormonellen Störungen, die in den Körper der Frau treten jeden Monat ausgelöst. Übermäßige Mengen von Prostaglandinen verursacht die Schmerzen, die Frauen erleben, wenn sie aus uterine Krämpfe und Muskelkontraktionen des Magens leiden. Die hohe prostaglandis ist die ultimative Täter verursacht Probleme wie Durchfall, Blähungen und andere Verdauungsstörungen haben. Die Krämpfe und Kontraktionen, die durch das Hormon Inkonsistenz verursacht werden, sind die meisten schmerzhaft und weiterhin während der Amtszeit, dass der Zyklus für dauert. Für einige Frauen die Blähungen und Krämpfe 4. Mai Tage vor dem Beginn der Zeiträume zu verlängern, bis zum ersten oder zweiten Tag des Zyklus. Für einige, die Probleme beginnen, wenn der Menstruationszyklus begonnen hat und weiterhin bis zu drei Tagen des Menstruationszyklus. Dies hängt von den Hormonspiegel, die bei Frauen, die voneinander abweichen, festgestellt werden. Frauen, die Blähungen Probleme haben auch festgestellt, dass Schwierigkeiten bei der Verdauung, damit eskalierende die Mühe zu Verstopfung und Blähungen haben.

Was kann getan werden, um Blähungen und Völlegefühl zu schlagen

* Trinken Sie genug Wasser zu spülen die Giftstoffe aus und Stuhlgang zu erleichtern. Machen Sie es einen Punkt, um zwei Gläser lauwarmes Wasser mit Zitronensaft haben. Dies wird Ihnen bei der Klärung Ihren Darm vollständig zu helfen und die Frage der Verstopfung wird nicht entstehen. Steigerung Ihrer Wasseraufnahme kann sehr gut für Sie arbeiten und Ihr System.

* Sie müssen Obst und Gemüse in Ihrer Ernährung. Früchte wie Orangen und Wassermelonen sind auch sehr wichtig, um Ihre Ernährung zu ergänzen. Das Verdauungssystem wird ausreichend gefördert, wenn Sie Früchte, die reich an Wassergehalt sind zu haben.

* Fiber verhindert Verstopfung, was glatt und leicht Verdauung. Auch essen Früchte wie Erdbeeren und Gemüse, um Ihre Aufnahme von Ballaststoffen ergänzen.

* Nicht konsumieren colicky Lebensmittel wie Bohnen, Blumenkohl und Kohl. Sie sind hoch auf die Schaffung Gas in Ihrem Körper. Am besten ist es, zur Senkung der gassy Lebensmitteln, wenn Sie Ihre Zeit nähern kennen.

* Wenn Milchprodukte schwer zu verdauen sind, müssen Sie lassen Sie es sein für die nächsten Tage kommen, da Milchprodukte Fette, die nur schwer zu verdauen können, wodurch Blähungen.

* Stop Überessen. Nun, wenn Sie in der Gewohnheit der Füllung selbst bei den Mahlzeiten sind, ist es wichtig, dass Sie Ihre Gewohnheit zu überprüfen und sich bessern. Übermäßiges Essen kann Durchfall verursachen, was zu extremen Beschwerden im Magen.

* Fortsetzung der Punkt, den ich gerade erwähnt, halten Sie den Mund geschlossen, während Sie Ihren Proviant verzehren. Wir, mehr als oft nicht, nicht verstehen, die Bedeutung des Kauens jeden Bissen gut effektive Verdauung zu erleichtern. Gespräche während der Mahlzeit oder schluckte hinunter Häppchen im Handumdrehen, kann zu Schluckbeschwerden Luft, die zu Blähungen und versehentlich Gas führen führen kann.

* Gut Übung. Fitnesstraining, auch wenn es nur zehn Minuten zu Fuß ist, kann bei der Steuerung Gas und Säure unterstützen. Übung kann auch Stress abzubauen.

Dies waren einige der wichtigsten Schritte, die Sie nehmen, wenn Blähungen ist das Problem vor und während der Perioden könnten. Gas vor Zeiten ist eine gemeinsame Probleme, die von einer Mehrheit der Frauen konfrontiert ist. Mit diesen Leitlinien, ich hoffe, dieses Problem mindern würde, wenn sie nicht vollständig abklingen.
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